Les séances
Il s’agit d’entretiens d’une heure, durant lesquels vous disposez d’une totale liberté de parole. Ces entretiens se déroulent au cabinet en face à face ou à distance, selon votre préférence et vos possibilités.
La fréquence et l’horaire des séances peuvent être fixé au départ mais il est toujours possible d’en rediscuter. Des séances hebdomadaires sont préférables s’il s’agit d’effectuer un travail en profondeur. Certaines personnes préfèrent un entretien tous les quinze jours, d’autres prennent des rendez-vous ponctuels quand le besoin s’en fait sentir.
La fin de l’accompagnement est une question qui se discute librement lors des entretiens. Quelques séances peuvent suffire s’il s’agit d’un problème ponctuel, d’un cap difficile à passer ou d’une décision à prendre.
En revanche, s’il s’agit d’entreprendre un travail sur soi en profondeur, à partir de ce qui est vécu ici et maintenant mais aussi de ce qui a pu être éprouvé dans l’enfance, l’accompagnement pourra s’envisager sur un temps plus long.
Comment choisir son thérapeute
Avant de vous lancer, prenez le temps de réfléchir aux raisons qui vous poussent à consulter. Cela vous aidera à identifier le professionnel le plus adapté à votre besoin.
Mais surtout, la qualité du lien avec le thérapeute est essentielle. Une première rencontre ne vous engage pas : elle est l’occasion de ressentir si vous vous sentez en confiance, écouté(e), respecté(e).
Prenez le temps de faire ce choix avec calme. Il est toujours possible de changer de praticien, mais il est plus confortable de ne pas avoir à tout recommencer. N’hésitez pas à exprimer vos ressentis, même vos gênes : cela peut être un indice thérapeutique précieux, sans forcément nécessiter un changement de thérapeute.
Enfin, si le professionnel vous a été recommandé, gardez à l’esprit que le ressenti est personnel : ce qui a fonctionné pour un proche ne vous conviendra pas forcément.
Accompagnement psychologique
les différents métiers
Le psychopraticien
(ce que je suis)
Le psychopraticien est un professionnel de la psychothérapie. Ce terme regroupe aujourd’hui les praticiens qui accompagnent les personnes en souffrance psychologique, sociale, psychosomatique ou existentielle, à travers une ou plusieurs méthodes thérapeutiques.
Contrairement à la psychanalyse, la psychothérapie se déroule en face à face, favorisant une interaction directe entre le thérapeute et le patient.
Pour exercer, le psychopraticien doit suivre une formation complète conforme aux standards européens, incluant :
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Une psychothérapie personnelle approfondie
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Une formation théorique, méthodologique et pratique à une méthode reconnue (ex. : ACP, IFRDP, FF2P)
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Une formation en psychopathologie clinique
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Une supervision continue tout au long de sa pratique
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Un engagement à respecter une charte déontologique (ex. : AFP-ACP)
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Une accréditation par une commission nationale de pairs
Le psychopraticien est avant tout un spécialiste de l’écoute. Il utilise une méthode qu’il a lui-même expérimentée, et s’appuie sur sa propre démarche thérapeutique pour accompagner ses patients avec authenticité et bienveillance.
Psychothérapeute, psychiatre, psychologue, psychanalyste, coach : quelles différences ?
Le psychothérapeute
Depuis la loi d’août 2009 et le décret de mai 2010, le titre de psychothérapeute est réservé aux :
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Psychiatres
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Médecins ayant suivi des stages spécifiques
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Psychologues et psychanalystes ayant complété leur formation
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Psychopraticiens exerçant depuis plus de cinq ans avant la loi, et validés par une commission
Le psychiatre
Le psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale. Il est le seul à pouvoir prescrire des traitements médicamenteux pour des pathologies telles que la schizophrénie ou la paranoïa.
Cependant, les psychiatres ne sont pas nécessairement formés à la psychothérapie, ni tenus d’avoir suivi une démarche personnelle de thérapie.
Le psychologue
Le psychologue est diplômé d’une formation universitaire en psychologie. Il étudie les comportements et les mécanismes psychiques.
S’il est clinicien, il peut réaliser des tests, poser des diagnostics et mener des entretiens. Il n’est pas obligé d’avoir suivi une psychothérapie personnelle.
Le psychanalyste
Le psychanalyste cherche à interpréter l’inconscient. Il travaille souvent en position non frontale, derrière le patient, et la démarche peut s’étendre sur plusieurs années (jusqu’à 10 ans, à raison de 3 séances par semaine).
Le psychopraticien, lui, accompagne la personne dans sa globalité, en face à face, sur une durée généralement plus courte (de quelques mois à deux ans).
Le coach
Le coach vous aide à mobiliser vos ressources pour atteindre un objectif. Il ne traite pas les blessures du passé, mais agit dans le présent pour optimiser votre potentiel.
Le psychopraticien, quant à lui, vous accompagne dans une exploration plus profonde, notamment si des traumatismes ou des blocages liés à votre histoire personnelle freinent votre évolution. Il ne vous propose pas d’outils tout faits, car il considère que le meilleur outil, c’est vous-même.